Шум звон в голове

Шум в ушах при тахикардии

  • 1 Проявления тахикардии
  • 2 Шум в ушах как один из признаков тахикардии
    • 2.1 Почему возникает?
  • 3 Диагностика и лечение

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Одна из возможных причин возникновения шумов в ушах — тахикардия. Проявляется она сбоями в работе сердечно-сосудистой системы, характеризуется увеличением частоты сокращений миокарда. В медицине ее рассматривают как синдром, а не самостоятельное заболевание. Встречается при нарушении гемодинамики, аритмиях, эндокринных заболеваниях, вегето-сосудистых расстройствах, нарушениях калиево-магниевого баланса.

загрузка...

Проявления тахикардии

Приступы тахикардии спонтанны, продолжаются в течение нескольких секунд, часов или суток (в тяжелых случаях).

на

Степень выраженности признаков зависит от формы синдрома и характера течения основного заболевания. Различают следующие симптомы нарушения:

  • частый пульс;
  • приступы головокружения;
  • тошнота;
  • затрудненное дыхание;
  • шум в ушах;
  • боли в грудной клетке;
  • расстройства зрения.

При физиологической форме симптомы возникают в результате реакции организма на внешние раздражители, они проходят самостоятельно после устранения раздражающего фактора. При патологическом виде признаки ярко выражены, сердечный ритм удается откорректировать только с помощью медикаментов. Во время беременности тоже может возникать тахикардия. Учащенный пульс без остальных симптомов не несет опасности для матери и ребенка.

загрузка...

Вернуться к оглавлению

Шум в ушах как один из признаков тахикардии

При тахикардии больной часто ощущает шум в ушах, носящий пульсирующий характер. Для этого симптома в медицине существует специальный термин — «тиннитус». Определить, что тиннитус связан с сердечными недугами, можно самостоятельно. Нужно понаблюдать, когда именно появляются пульсирующие удары в ушах. Если это происходит в результате поднятия тяжестей, подъема по ступенькам, при наклонах вперед или в стороны, увеличение ЧСС сопровождается чувством тяжести в голове, сдавливания шеи, следует как можно скорее посетить кардиолога и терапевта.

Вернуться к оглавлению

Почему возникает?

Шум в ушах появляется из-за перепадов артериального давления.

Шум может возникать как в одном ухе, так и в двух одновременно. В рассматриваемом случае звон в ушах вызывается колебанием артериального давления за пределы нормы вследствие изменения частоты сердечных сокращений от 100 и более ударов в минуту. Повышение давления крови способствует увеличению, а понижение — уменьшению притока крови к капиллярам внутреннего уха, что вызывает ощущение пульсирующих ударов в органах слуха.

Различают патологический и физиологический виды тахикардии. Патологическое увеличение ЧСС происходит вследствие заболеваний сосудов и сердца, гормональных сбоев, нейро-вегетативных расстройств. Физиологический наблюдается у здоровых людей при стрессах, физической активности, употреблении кофеиносодержащих и алкогольных напитков.

Вернуться к оглавлению

Диагностика и лечение

Выяснить причину тиннитуса сложно, процесс диагностики может длиться довольно долго, и в данном случае он связан с установлением причин тахикардии.

Для подтверждения диагноза проводят аппаратные и лабораторные тесты. Лабораторный биохимический анализ крови, исследования ее на уровень гормонов, электроэнцефалографию проводят для исключения/подтверждения сопутствующих заболеваний. Часть пациентов учащенное сердцебиение не ощущает, что способствует увеличению рисков развития инсульта и остановки сердца. Аппаратная диагностика позволяет выявить заболевания сердечно-сосудистой системы. С этой целью назначают следующие исследования:

  • Электрокардиограмма. Дает сведения о частоте и характере ритма сокращений сердца. В ходе суточной электрокардиограммы по Холтеру выявляют любые патологические расстройства ритма. Процедура безвредна, не имеет противопоказаний;
  • Эхокардиография. Исследует морфологические и функциональные изменения работы клапанного аппарата;
  • Магнитно-резонансная томография. Выявляет патологии сердца;
  • Электрофизиологическое исследование. Определяет причину нарушения проводимости миокарда и развития тахикардии.

Устранение шума в ушах зависит от эффективности терапии основного заболевания. В случае с тахикардией рекомендованы медикаментозный или малоинвазивный хирургический способ лечения. Используют препараты для терапии сопутствующего заболевания в общем, антиаритмические препараты для устранения синдрома в частности. В антиаритмическую группу входят «Лидокаин», «Новокаинамид», «Аймалин», хлорид калия и b-блокаторы. В случае отсутствия положительного эффекта от медикаментозного лечения проводят радиочастотную катетерную аблацию, устанавливают искусственный кардиостимулятор.

 

на

Комментарий

Псевдоним

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Начальные признаки атеросклероза: лечение и симптомы

Симптомы и лечение атеросклероза имеют комплексный характер. Заболевание может поражать артерии различных органов – мозга, сердца, почек, нижних, верхних конечностей и т.д. Поэтому признаки атеросклероза могут сильно отличаться.

Но зачастую пациенты жалуются на боль в области грудины, увеличение артериального давления, общую слабость, «мурашки» по коже.

Терапия патологии включает прием препаратов (статины, фибраты, никтотиновая кислота, ЖК-секверстранты) и соблюдение специального питания. В более тяжелых случаях проводится хирургическое вмешательство.

Причины развития патологии

Наибольшую роль в отложении атеросклеротических бляшек играют такие причины, как нарушенный липидный обмен, наследственная предрасположенность и состояние сосудистой структуры.

Холестерин является значимым липидом (жиром) в организме человека. Будучи строительным материалом, он является составляющей частью витаминов и гормонов. В основном он производится печенью (70%), а остальные 30% поступают в организм вместе с пищей.

В человеческом организме липид входит в состав липопротеинов. Они транспортируют его из печени в клетки, а при избыточном количестве – из клеток назад в печень. При расстройстве данного процесса возникает атеросклероз, характеризующийся накоплением холестериновых бляшек и наростов на стенках артерий.

Зависимо от того, какие артерии поражены, различают атеросклероз сердечных и почечных сосудов, головного мозга, аорты, верхних и нижних конечностей. Формы заболевания могут проявляться как по отдельности, так и системно.

Существует много факторов, увеличивающих шанс развития патологии. Их разделяют на модифицируемые (устраняемые) и не модифицируемые (неизменяемые) факторы:

Модифицируемыми факторами являются:

  • малоактивный образ жизни;
  • чрезмерное потребление алкоголя;
  • большой «стаж» курения;
  • несбалансированное питание;
  • артериальная гипертония;
  • абдоминальное ожирение;
  • повышенный уровень холестерина;
  • сахарный диабет любого типа.

К не модифицируемым относятся:

  • возраст (мужской пол >45 лет, женский >55 лет);
  • пол (мужчины намного чаще страдают атеросклерозом);
  • генетическая предрасположенность.

Большинство из перечисленных факторов корректируется самостоятельно, поэтому человек может предупредить развитие такого серьезного заболевания и его осложнений: образования тромбов и разрыва атеросклеротических бляшек.

Многие пациенты задают вопрос, склероз и атеросклероз – в чем разница? Атеросклероз – это патология, при которой наблюдается нарушение липидного и белкового обмена, вследствие чего на стенках сосудов откладываются наросты и бляшки.

Склероз – это последующий процесс, при котором в сосудистых стенках разрастается соединительная ткань, что приводит к их деформированию и закупорке.

Характерные симптомы атеросклероза

Начальные признаки атеросклероза имеют скрытый характер. Заболевание характеризуется доклиническим и клиническим периодом. Причем симптомы не появляются до того времени, пока просвет сосудов не будет перекрыт более чем на 50%.

При существенном поражении сосудистых стенок клинические проявления атеросклероза приобретают ярко выраженный характер. Ниже представлена таблица, представляющая основные симптомы зависимо от вида патологии.

Локализация атеросклеротических бляшек

Признаки атеросклероза

Сердце Стенокардический синдром, болевые ощущения при дыхании, сдавливание грудной клетки, нарушение дыхания, иррадиация болей в области шеи, спины, челюсти, уха, увеличение потливости, приступы тошноты и рвоты, «мурашки» по коже, слабость нижних конечностей, брадикардия и тахикардия.
Головной мозг Боль в голове, локализацию которой невозможно установить, быстрая утомляемость, звон или шум в ушах, одышка, нарушение речи и координации движений, невозможность сориентироваться в пространстве, нервозность, повышенная раздражительность, бессонница, ночные кошмары, тревога.
Верхние и нижние конечности Зябкость в ногах и руках, ощущение «мурашек», побледнение и болевые ощущения в ногах, развитие отечности, дегенерация тканевой структуры, трофические язвы, некроз тканей, покраснение пальцев на руках и ногах.
Аорта Поражение грудного и шейного отдела: боли в грудине, головокружения, образование жировиков на лице, проблемы с глотанием еды, увеличение систолического давления, раннее поседение волос, разрастание волос в ушах, наличие светлой полоски на оболочке радужки глазного яблока.
Поражение брюшного отдела: запоры, сменяющиеся диареей, метеоризм, приступообразные абдоминальные боли, потеря массы тела, повышение давления, почечная недостаточность.
Почки Повышение артериального давления, общее недомогание, проблемы с мочеиспусканием, головные боли, приступы тошноты и рвоты, примесь крови в моче, боли в области поясницы и живота, понижение уровня калия в крови. В запущенных случаях: церебральный и сердечный атеросклероз, почечная недостаточность хронической формы, нефрит.

Методы диагностики заболевания

Если человек заметил у себя перечисленные симптомы, ему необходимо обратиться за медицинской помощью.

Атеросклероз является неизлечимой болезнью, которая требует постоянного контроля.

На осмотре терапевт выслушивает жалобы больного, определяет факторы риска, измеряет кровяное давление и вычисляет индекс массы тела.

Особое внимание врач уделяет таким изменениям:

  1. Выпадение волос на руках и ногах.
  2. Нарушение сердечного ритма и шумы в сердце.
  3. Внешний вид ногтевой пластины.
  4. Отечность при отсутствии проблем с почками.
  5. Гиперфункция сальных и потовых желез.
  6. Внезапное уменьшение веса больного.

При подозрении на атеросклероз лечащий врач направляет пациента на прохождение следующих исследований:

  1. Определение липидного уровня. Нормальные значения общего холестерина – меньше 5 ммоль/л, ЛПНП – меньше 3 ммоль/л, ЛПВП – выше 1 ммоль/л (мужчины), выше 1,2 ммоль/л (женщины).
  2. Определение коэффициента атерогенности. При показателях 2-2,9 отмечается низкий риск атеросклероза, 3-4,9 – средний, выше 5 – высокий.

Поскольку заболевание может поразить различные органы, пациенту придется посетить следующих специалистов:

  • офтальмолога;
  • кардиолога;
  • сосудистого хирурга;
  • невролога;
  • нефролога.

Чтобы уточнить степень поражения сосудистой структуры атеросклерозом, терапевт назначает прохождение такой диагностики:

  • ЭКГ, нагрузочные тесты, УЗИ сердца и аорты.
  • Коронарография, ангиография, внутрисосудистое УЗИ.
  • Обследование кровотока с УЗ-визуализацией сосудов.

Помимо этого используется МРТ и КТ для изучения состояния стенок артерий и бляшек.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Медикаментозное лечение атеросклероза

При подтверждении диагноза специалист разрабатывает эффективную схему лечения пациента, чтобы предупредить развитие серьезных последствий атеросклероза.

Стоит отметить, что в 80% случаев медикаментозная терапия устраняет причины и осложнения патологии. Помимо приема препаратов нужно соблюдать диету и умеренные физические нагрузки.

При лечении атеросклероза применяются следующие группы лекарственных средств:

  1. Статины – препараты, которые угнетают производство холестерина печенью. В связи с тем, что статины одновременно негативно влияют на сердце и ЖКТ, в период их приема назначаются лекарства, поддерживающие функцию этих органов. Осторожными с приемом статинов нужно быть пожилым пациентам, страдающим диабетом или подагрой, поскольку данные средства приводят к развитию миопатии.
  2. ЖК-секверстранты – лекарства, угнетающие синтез желчных кислот печенью. Данный процесс вызывает активное расходование холестерина для обеспечения нормального пищеварения. Препараты назначают в профилактических целях или на начальной стадии атеросклероза. Длительный прием ЖК-секверстрантов может вызвать диспепсическое расстройство.
  3. Никотиновая кислота – вещество, которое оказывает сосудорасширяющее и спазмолитическое действие. Никотины противопоказаны при сахарном диабете и заболеваниях билиарной системы, что нужно принять во внимание.

Дополнительно используются фибраты – препараты, разрушающие триглицериды. Данные лекарства эффективны при лечении атеросклероза, но запрещены при печеночной дисфункции.

Рекомендации по соблюдению диеты

Взрослый пациент должен осознавать всю опасность заболевания.

Поскольку оно развивается в большинстве случаев из-за неправильного образа жизни, его придется скорректировать.

Нужно отказаться от вредных привычек, ввести за правило пешие прогулки на свежем воздухе, при необходимости снизить вес.

Особое внимание следует уделить питанию при атеросклерозе.

Ниже приведены основные рекомендации:

  1. Отказ от соленых продуктов. Норма потребления соли – 5 граммов в сутки. Избыток соли в организме приводит к повышению уровня жидкости, а это в свою очередь увеличивает артериальное давление.
  2. Сокращение в рационе продуктов, содержащих холестерин. Таким образом, лучше вовсе не употреблять жирное мясо и рыбу, колбасные изделия, макароны, выпечку, сдобу, шоколад, пирожные, сливочное масло и т.д.
  3. Обогащение рациона свежими овощами, фруктами и зеленью. Для профилактики атеросклероза и его последствий нужно потреблять морковь, чеснок, боярышник, землянику, калину, лук-порей, петрушку и пр.

В рационе следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, растительному маслу, обезжиренным кисломолочным продуктам, ненаваристым бульонам и овощным супам, крупам, отваренным на воде. Необходимо также сократить прием картофеля.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

как к вам обращаться?:

Email (не публикуется)

Тема вопроса:

Вопрос:

Последние вопросы специалистам:
  • Помогают ли капельницы при гипертонии?
  • Если принимать элеутерококк, это понижает или повышает давление?
  • Можно ли голоданием лечить гипертонию?
  • Какое давление нужно сбивать у человека?

Виды головной боли при повышенном артериальном давлении и методы ее лечения

Головная боль и повышенное артериальное давление всегда идут рука об руку. Однако данный неприятный симптом возникает на самых поздних стадиях гипертонии. Начало возникновения недуга ничем, кроме показателя на тонометре, не отмечается. Очень важно вовремя выявить заболевание и пройти лечение. Пренебрежение признаками недуга чревато появлением смертельных патологий. Головная боль при повышенном артериальном давлении – это первый тревожный звонок, на который нужно обратить внимание.

Причины головной боли при гипертонии

Цефалгия – неизменный спутник повышенного давления. Источники одни и те же:

  1. Стресс. Постоянное напряжение, волнение влекут за собой повышение давления, а следом приходит и боль.
  2. Резкое изменение погодных условий. Перепад температур и магнитные бури отражаются на человеческом организме.
  3. Переутомление. Длительная работа за компьютером вызывает головную боль.
  4. Первичные болезни, например, остеохондроз. Он пережимает сосуды, и давление повышается.

Головная боль при гипертонии

В большинстве случаев образ жизни человека определяет состояние его организма. При этих причинах боль возникает не каждый день и неприятное чувство можно прекратить, приняв таблетку или хорошенько отдохнув. Иное дело, если головные боли носят регулярный характер и за ними следуют другие симптомы, такие как постоянная отечность век, шум и звон в ушах, слабость и даже рвота. При гипертонии сердце вбрасывает кровь в артерии с большей силой. Если красная жидкость постоянно оказывает высокое давление на сосудистые стенки, они лишаются своей эластичности. Кровь при гипертензии все течет и вызывает при этом раздражение нервных окончаний. Они посылают импульсы в головной мозг, и орган воспринимает сигналы как боль.

Данный симптом вызывает внутричерепное давление. Поэтому со временем к основному признаку присоединяются потемнение в глазах, тошнота, чувство тяжести внутри черепа, повышенное потовыделение. Сходные недомогания чувствуют и люди с пониженным давлением. Но к ним присоединяются еще и постоянная слабость, ощущение кислородной недостаточности.

Классификация боли

Болевые чувства при гипертонии обычно возникают на затылке и отдают в виски. Но виды боли бывают разные. Каждая из них имеет свои причины и особенности, и необходимо их различать.

  1. Сосудистые. Появляются из-за слабого оттока крови от черепа. Вены, которые находятся в голове, увеличиваются в объеме и нервные рецепторы посылают болевые сигналы в мозг. При этом человек чувствует тяжесть и пульсацию внутри черепной коробки. Боль может усиливаться при наклоне головы вниз или кашле, когда напрягаются мышцы.
  2. Ишемические. Возникают вследствие недостаточного питания мозга кислородом, из-за чего спазмируются артерии. Боль по характеру тупая. Вместе с ней приходит головокружение и темнеет в глазах.
  3. Напряжения мышечных тканей. Чувство боли в этом случае выражено слабо, но оно охватывает всю поверхность головы, медленно накатывает и постепенно уходит. Причина таких ощущений – стрессы или перенапряжение.
  4. Ликворные. Ликвор – это спинномозговая жидкость. В ней и находится главный орган мышления человека. Иногда может иметь место нарушение циркуляции этой жидкости из-за резкого скачка давления вверх. Поэтому возникает пульсирующая боль. Она сильно увеличивается при каждом неловком движении.
  5. Невралгические. Резкая, стреляющая, отдающая в соседние участки черепа боль. Обычно кратковременна. Возникает из-за психических явлений – депрессии, истерик. Перед неприятным симптомом нервные рецепторы мгновенно раздражаются.

Виды головных болей

Болевые ощущения имеют различный характер на разных стадиях гипертонии. Больше всех страдают затылочная и лобная части. На первых ступенях патологии случаются единичные случаи головной боли. Обычно она появляется, если привычный ритм человека нарушается. Когда все вновь приходит в норму, боль исчезает. Чем больше запущена болезнь, тем постоянней и интенсивней ее признаки.

Диагностические мероприятия

При первых симптомах устойчивой мучительной головной боли и высоких показателях шкалы давления на тонометре необходимо сразу обращаться к врачу. Только квалифицированный специалист может поставить точный диагноз и назначить правильное лечение. Терапевт проводит первичный осмотр: измеряет частоту пульса, артериальное давление, выясняет возраст и вес, узнает, какие лекарственные препараты были использованы. Пациент может обозначить важные данные для врачей — характер головной боли и наличие других сопутствующих симптомов: отечности, потемнения в глазах, головокружения, перебоев в работе сердца. Исходя из всех данных, терапевт установит диагноз. Но для его уточнения необходимо провести еще ряд процедур. Среди них:

  1. МРТ (томография головного мозга);
  2. Рентген черепа;
  3. Люмбальная пункция (выяснение состава спинномозговой жидкости);
  4. РЭГ (исследование сосудистой системы);
  5. ЭЭГ (фиксация электрической активности мозга).

После полной проверки врачи изучают все фото результатов и могут со 100%-й уверенностью поставить диагноз.

Аспирин при головной боли

Методы лечения

Лечащим врачом назначается комплекс мер против гипертонической болезни. Их цель – привести показатель давления в нормальное положение.

Обзор препаратов от головной боли

При выборе лучшего лекарства необходимо понимать, что оно должно не просто снять боль, но устранить саму причину, вызвавшую спазм, то есть повышенное артериальное давление. Лекарственные препараты, принимаемые при гипертонии, делятся на несколько групп:

  1. Анальгетики. К ним относятся «Анальгин», «Парацетамол», «Цитрамон», «Аспирин», «Аскопар» и другие. Данные препараты никак не воздействуют на корень проблемы. Они просто ослабляют головную боль. Хороши при однократных приступах. Используются, когда вопрос высокого давления уже решен, а неприятные ощущения остались. Не рекомендуется принимать пожилым людям.
  2. Спазмолитики. Направлены на снятие спазма сосудов. При повышенном давлении часто именно спазмирование является причиной болей в голове. Возникают они из-за проблем с нервной системой или атеросклероза. Препараты названной группы незаменимы при гипертонии на начальных этапах. Среди них можно выделить «Папаверин», «Дибазол», «Но-шпа», «Темпалгин» (комбинированный состав).
  3. Транквилизаторы. Таблетки данного типа избавляют от целого ряда симптомов: сухости во рту, головной боли, озноба, сильного потоотделения. Среди препаратов следует назвать: «Ксанакс», «Валиум», «Феназепам». Маленькие дозы транквилизаторов не оказывают никаких побочных эффектов и результативно устраняют неприятные ощущения в организме.
  4. Бета-блокаторы. Эта группа снижает давление, сводя на нет действие адреналина на нервные рецепторы человека, которые расположены в сети сосудов головного мозга. Это «Тенорик», бисопролол, «Кориол», «Метопролол», «Небиволол». Врачи назначают длительную терапию такими таблетками.
  5. Антидепрессанты. Частые головные боли и повышенное давление ведут за собой нервное напряжение и депрессию. Лекарственные препараты группы антидепрессантов устраняют психические недомогания и усиливают действие анальгетиков. Выделяются «Имипрамин», «Кломипрамин», «Флуоксетин», «Амитриптилин», «Нефазодон», «Минсеран».
  6. Нитраты. «Эринит», «Кардикет», «Сустонит», «Изокет», «Перлинганит» резко снижают кровяное давление. Не стоит принимать большие дозы лекарственных средств данной группы в связи с высокими рисками.
  7. Сартаны. Медикаменты не дают мозгу страдать от нехватки кислорода и тем самым снижают гипертонию. Существенное их преимущество в том, что они не оказывают воздействия на работу сердца. Это «Лозартан», «Эпросартан», «Телмисартан», «Вальсартан».
  8. Комбинированные. Такие препараты имеют в своем составе вещества с действием различного характера, что позволяет добиться максимального эффекта. Среди них «Альбарел», «Рилменидин», «Резерпина-Афельфан», «Бринердин».

Решение, какие именно группы лекарств следует принимать больному, выносит лечащий врач исходя из причины гипертонического заболевания, ее степени и возраста пациента. Не стоит назначать лечение самостоятельно.

Измерение АД

Народные средства

Цефалгия при гипертонии может застигнуть врасплох, когда врач еще не выдал рецепта лечения. Тогда на помощь приходит народная медицина.

Во-первых, можно приготовить домашние отвары из трав, которые помогут снизить кровяное давление и убрать болевые ощущения.

  1. Настой из клевера. Для его приготовления потребуется много времени, так что сделать его необходимо заранее. В банку емкостью 1 литр опускают цветы клевера и заливают их водкой в количестве 0,5 литра. Сосуд нужно убрать в темное место и оставить раствор настаиваться в течение двух недель. Когда будет болеть голова, настой нужно принимать по столовой ложке три раза в сутки в течение 3 месяцев.
  2. Ромашковый чай. Сухую траву можно купить в любой аптеке. Одну чайную ложку порошка растения разводят в 0,25 литрах кипятка и настаивают, пока температура раствора не снизится до комнатной.
    Во-вторых, рекомендуется проводить местные процедуры.
  3. Горчичник хорошо помогает, если поставить его на область затылка и оставить на 10 минут.
  4. Можно использовать холодный компресс, приложив ко лбу мокрое полотенце на 20 минут.
  5. Сделать ножную ванну. Температура воды 40 °C. Она должна достигать уровня щиколоток. Принимать полноценную горячую ванну категорически запрещается: такие мероприятия только повысят давление.
  6. Самомассаж. Можно воздействовать на мочки ушей, несильно нажимая на них, далее следует передвинуться к области шеи, виска, плеча и затылка.

Расслабляющая ванна

Профилактика

Чтобы предупредить появление гипертонии с ее неприятными симптомами, а за ней ряд опаснейших заболеваний сердца и головного мозга, например, гипертонический криз, нужно придерживаться нескольких простых правил:

  1. Отказаться от вредных привычек – употребления алкоголя и курения.
  2. Хорошо высыпаться (время сна более 7 часов).
  3. Избегать лишних стрессов и стараться думать позитивно.
  4. Регулярно проветривать жилое помещение.
  5. Заниматься спортом и грамотно распределять физическую и умственную нагрузки.
  6. Чередовать работу и отдых.
  7. Придерживаться здорового питания. Постараться ограничивать себя в жирной пище и употреблять больше фруктов и овощей.

Если уже наблюдается повышение давления, необходимо найти причины, вызвавшие его, и устранить их. Важно чаще гулять на свежем воздухе, уделять достаточное количество времени отдыху. Не стоит посещать места, запрещенные для гипертоников: сауны, бани, парные.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.