Идеальный пульс человека

Что такое сфигмография? Нормальный пульс у взрослого человека

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Сфигмография – один из методов исследования сердечно-сосудистой системы. Он относится к методикам функциональной диагностики и не предполагает внедрения в организм человека, то есть является неинвазивным. Сфигмография основана на записи колебаний (движений) артериальной стенки при прохождении по сосуду пульсовой волны. Проще говоря, с помощью этого метода врач исследует пульс пациента.

загрузка...

Принцип метода

Под действием крови, выбрасываемой в аорту при сердечных сокращениях, повышается давление в артериях, они расширяются, формируя артериальный пульс. Он и отражается на сфигмограмме.
Артериальный пульс и его графическая регистрация – сфигмограмма – зависят от следующих факторов:

  • сила и скорость сокращений сердца;
  • ударный объем, то есть количество крови, которое сердце выбрасывает в результате сокращения;
  • величина артериального давления;
  • упругость сосудистых стенок.

При изменении любого из этих показателей изменяется и сфигмограмма. Таким образом, записанная кривая зависит от многих условий. Поэтому метод сфигмографии в настоящее время уступил место более точным исследованиям.

Показания и противопоказания

До внедрения в клиническую практику ультразвукового исследования сердца и сосудов сфигмография была одним из методов, помогающих диагностировать пороки сердца и болезни сосудов. Сейчас она используется мало, считаясь лишь дополнительным способом обследования при этих заболеваниях, преимущественно в научных целях. Сфигмография не входит в стандарты диагностики и лечения заболеваний, оплачиваемые из средств фонда медицинского страхования. Другими словами, она проводится платно для пациента.

Эта методика применяется в основном в рефлексотерапии для более точного определения точек для воздействия. Она практически не имеет противопоказаний, кроме острых поражений кожи в местах наложения датчиков.

Как проводится исследование

Сфигмография проводится утром, после легкого завтрака. Не рекомендуется курить и пить крепкий чай или кофе. Лекарственные препараты могут быть отменены по назначению лечащего врача.

загрузка...

Обследование занимает около 10 минут. На специальные точки, расположенные над крупными артериями (в частности, на шее), устанавливается датчик, регистрирующий движение стенок сосуда под действием пульсовой волны. Эта информация переводится в изображение, по которому можно судить о тонусе сосудов, состоянии сердечных клапанов, величине артериального давления и других параметров кровообращения.
Регистрируются кривые как центрального, так и периферического пульса (на локтевых, плечевых артериях). Их сравнение помогает в диагностике заболеваний артерий.

Артериальный пульс и его нормальные характеристики

Оценив основные характеристики пульса, врач получает важную информацию о состоянии сердечно-сосудистой системы.

Артериальный пульс – периодические колебания стенок артерий, вызванные сердечными сокращениями. Его определяют при прощупывании крупных артерий, в частности, лучевой. В нижней трети предплечья она лежит неглубоко, ее без затруднений можно прижать к лучевой кости. Если положить три пальца кисти на запястье со стороны большого пальца, можно почувствовать пульсовые колебания.

Сначала врач пережимает артерию, чтобы прекратить кровоток, а затем постепенно ослабляет силу нажатия, освобождая артерию. При этом он оценивает свойства пульса.

Более точные характеристики могут быть получены с помощью сфигмографии.

Частота пульса

Если ритм правильный, количество ударов пульса за 30 секунд умножают на два, получая частоту пульса. При нерегулярном ритме пульс считают за полную минуту.

Частота пульса взрослого здорового человека в положении сидя или лежа составляет 60 – 80 ударов в минуту. При эмоциональной или физической нагрузке она может достигать 100 ударов в минуту и больше. У детей пульс чаще, чем у взрослых.

Ритмичность пульса

В норме пульс человека слегка неритмичный. Разница между длительностью сокращений составляет до 0,15 с и при пальпации не ощущается. Ее можно зарегистрировать лишь на кардиограмме или сфигмограмме.

У молодых здоровых людей нередко наблюдается дыхательная аритмия: на вдохе пульс учащается, на выдохе замедляется. Это нормальное состояние, не требующее лечения.

Другие характеристики пульса

Напряжение пульса характеризуется тем усилием, которое нужно приложить для пережатия локтевой артерии. Оно прямо зависит от уровня артериального давления.

Высота пульса прямо зависит от разницы между систолическим («верхним») и диастолическим («нижним») давлением. Например, высокий пульс в норме появляется при физической нагрузке.

Наполнение пульса зависит от объема крови, выбрасываемого сердцем при сокращении. В норме пульс наполненный. При резком снижении сердечного выброса, например, при потере крови, пульс становится пустым.

Древние китайские врачи различали до 100 характеристик пульса, что помогало им ставить диагнозы и лечить людей. В современных условиях эти знания почти утрачены. Основную информацию о состоянии сердца и сосудов медики сейчас получают с помощью инструментальных методов исследования, то есть функциональной диагностики.

Выбор аппарата для измерения артериального давления

Своевременно проведенная диагностика гипертонии помогает приступить к лечению и предупредить возможные осложнения этого состояния. Чтобы контролировать свое артериальное давление (АД) и замечать «неполадки», потребуется купить аппарат, который позволяет быстро измерить его в домашних условиях. При высоких показателях давления следует выпить лекарство или же вызвать врачей для оказания медицинской помощи. Поэтому, если в семье живет человек, страдающий от гипертонии, в доме обязательно должен быть аппарат для измерения артериального давления.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Назначение приборов и их классификация

Аппарат для измерения давления называется тонометром. Известен большой ассортимент таких приборов, которые отличаются друг от друга предназначением, принципом работы, ценой и размером. Все они наделены понятным интерфейсом, поэтому легки в эксплуатации. Перед первым использованием аппарата необходимо ознакомиться с его  инструкцией. При этом не нужно быть доктором, поскольку сделать замеры сможет любой человек.

Что такое тонометр

Какой аппарат для измерения давления лучше и на что следует обращать внимание при выборе? Прежде, чем купить тонометр, необходимо ознакомиться с имеющимися в продаже моделями, сравнить их функции и только после этого приобретать приемлемый аппарат.

Главный параметр тонометра – точность, поэтому рекомендуется выбирать прибор не по цене, а по этой характеристике. Покупателям предлагаются следующие разновидности тонометров:

  • механический;
  • автоматический (или полуавтоматика);
  • на запястье.

Самостоятельное измерение АД дает более достоверные результаты, чем в больнице, так как пациент спокоен, у него отсутствует боязнь белого халата. Но прежде, чем выбрать тонометр, предлагаем ознакомиться с их техническими характеристиками.

Механические

Это более доступный и в то же время точный прибор, которым допустимо измерять давление. Главным его минусом считается неудобство использования, однако, по мере появления опыта, процедура будет проходить безо всяких заминок. Кроме этого, механическим аппаратом трудно производить замеры самому себе, но если имеется помощник, то этот недостаток полностью исчезает.

Виды тонометров

Чтобы измерить давление при помощи механического аппарата, важно обладать хорошим слухом и зрением. Плюсы этого тонометра:

  • приемлемая цена;
  • долгий эксплуатационный срок;
  • точность;
  • износостойкость.

Чтобы полностью быть уверенным в нормальной работе своего прибора, важно регулярно проверять его в фирме, специализирующейся в этом вопросе. Профессионалы смогут отрегулировать тонометр, проверить его работоспособность, а при необходимости и отремонтировать.

Покупая механический тонометр, следует отдавать предпочтение официальной продукции распространенных фирм, а не останавливать свой выбор на дешевых китайских аппаратах, которые недолговечны и неточны. Ведь погрешности при получении результата АД часто провоцируют гипертонический криз и вызывают у человека проблемы со здоровьем.

Автоматы и полуавтоматы

С помощью автоматического тонометра измеряются давление, пульс, а также диагностируются нарушения сердцебиения, которые вызывает аритмия. Принцип работы данного аппарата состоит в том, что при помощи электронасоса воздух заходит в шину, надетую на руку, затем специальный блок обрабатывает полученные показатели, а конечные результаты отражаются на дисплее.

Преимущества модели:

  • компактный размер;
  • удобство применения;
  • возможность выявления аритмии;
  • подсчет пульса.

Автоматические тонометры работают от сети или батареек. Аппараты первого типа удобные в применении, поскольку они позволяют определять АД в любых местах, независимо от наличия электричества.

Измерение давления

Но, не обращая внимания на положительные качества, специалисты не советуют приобретать тонометры автоматического типа. Ведь электронный блок не считается чувствительным в сравнении с ухом человека, поэтому такие приборы часто показывают неверный результат. Автоматические аппараты чаще всего выбирают пациенты, наделенные проблемами со зрением или слухом, а тем, у кого нет таких нарушений здоровья, рекомендуется пользоваться полуавтоматикой.

Минусами автоматических приборов также считаются их высокая стоимость и недолговечность.

Полуавтоматические модели – это наиболее популярный аппарат, который применяется в домашних условиях. Он состоит из груши, манжетки и электронного блока, считывающего и интерпретирующего информацию, а затем выводящего ее на экран. Функционирует такой аппарат также от батареек или от электросети.

Преимущества полуавтоматов:

  • относятся к средней ценовой категории;
  • позволяют измерять давление самостоятельно;
  • надежные и долговечные;
  • дают возможность определять пульс, а также выявить наличие аритмии;
  • показывают правильный результат.

Полуавтоматические тонометры считаются идеальным вариантом для самостоятельного измерения АД. Это компактные, точные и удобные приборы, которые, как и любые другие, наделены недостатками. Они дорогие по отношению к механическим приборам, а при появлении неисправностей потребуется тратить деньги на ремонт. Также иногда следует включать тонометр на подзарядку или менять батарейки.

Тонометр на запястье

Приборы, надеваемые на запястье

Еще одним подвидом считается электронный аппарат для измерения давления на запястье. Они практически ничем не отличаются от других, кроме сферы применения. Чаще всего эти тонометры используют люди, занимающиеся спортом. Достаточно удобные и небольшие, приборы позволяют проводить мониторинг АД во время ведения тренировок.

Не стоит применять тонометр, закрепляемый на запястье, если у больного присутствуют проблемы с работой сердца или диагностирована гипертония, поскольку показатели не будут точными.

Преимущества приборов:

  • мобильность;
  • много функций;
  • встроенные режимы, которые позволяют вести контроль за АД даже при движении человека.

Недостатком тонометров на запястье считается неточность измерения, поскольку они часто имеют большую погрешность.

Дополнительные возможности

Как было сказано выше, механическое оборудование не наделено добавочными функциями, тогда как другие виды тонометров способны проводить не только измерение АД.

Дополнительные возможности, которые могут поддерживать автоматы, полуавтоматы и запястные тонометры:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правильное измерение давления

Автоматическое выключение.

Чтобы тонометр не работал вхолостую, если его забыли выключить, функция автоматического отключения сработает спустя некоторое время бездействия.

Память.

В отдельных аппаратах есть автоматическое определение времени и даты. Такие приборы регистрируют, когда именно человек мерил давление, благодаря чему можно составлять график, позволяющий контролировать состояние здоровья. Этот способ помогает проверить, насколько эффективны лекарственные препараты, применяемые для нормализации давления.

Средние показатели.

Для того, чтобы получить точный результат исследования, автоматические приборы самостоятельно измеряют артериальное давление несколько раз подряд, а затем выводят на экран средние показатели. Благодаря этим свойствам прибора удается снизить погрешность результатов.

Нарушение работы сердца.

С помощью такой функции можно вовремя выявить аритмию.

Наличие аудио.

Есть модели, которые рассчитаны для слепых людей, и полученные результаты озвучиваются голосовым воспроизведением.

Измерение пульса.

Эта функция полезна тем, кто занимается спортом или борется с лишним весом. Чтобы добиться хороших результатов, нужно регулярно следить за тем, с какой частотой пульсирует кровь в артериях.

Как свидетельствуют отзывы пациентов, такие функции требуются не всегда, поэтому выбирать прибор нужно только в соответствии с потребностями.

Тонометр Омрон

Обзор производителей

Omron

Продукция этой компании отличается точностью и качеством, которые объясняются тщательным изучением пожеланий больных и большим опытом работы. Отличия тонометров «Омрон»:

  • интеллектуальное измерение в приборах, применяемых на плече или запястье;
  • ассортимент продукции представлен всеми видами тонометров;
  • тонометрами «Омрон» легко пользоваться самостоятельно;
  • полуавтоматические приборы наиболее доступны по стоимости.

Microlife

Швейцарская компания «Микролайф» считается признанным лидером по производству приборов, предназначенных для самостоятельной диагностики. К ним относятся универсальные грелки, цифровые термометры, аппараты для измерения давления и многие другие приспособления. Срок службы продукции компании Microlife составляет 10 лет.

AND

Тонометры японской компании AND очень популярны во всем мире, поскольку они снабжены дополнительными функциями:

  • индикатор аритмии;
  • индикатор повышенного давления;
  • звуковое оповещение;
  • индикатор утренней гипертонии;
  • мониторинг утренних и вечерних результатов;
  • часы;
  • комнатный термометр.

Тонометр AND

Основные преимущества приборов:

  • точность;
  • высокое качество;
  • долговечность;
  • надежность;
  • простота в эксплуатации.

Приобрести продукцию вышеуказанных производителей можно у официальных представителей, а также в аптеках, зарекомендовавших себя работой с добросовестными поставщиками.

Рекомендации по выбору тонометров

Определение уровня давления при помощи тонометра – это неинвазивный метод исследования, который позволяет контролировать состояние здоровья больного как в стационарных, так и в домашних условиях. Чтобы получить достоверные результаты, необходимо тщательно соблюдать инструкцию по проведению мониторинга.

Выбирая прибор для измерения давления, важно обращать внимание на предлагаемые производителем функции и заранее подумать о том, какие из них требуются (ознакомиться с ними можно на фото). Ведь стоимость аппарата напрямую зависит от функциональности прибора.

Пульс для жиросжигания

  • 1 Связь между интенсивностью нагрузок и пульсом
  • 2 Пульсовые зоны
  • 3 При каком пульсе сжигается жир?
    • 3.1 Как рассчитать оптимальный пульс?
  • 4 Относительное и абсолютное жиросжигание
  • 5 При каких тренировках происходит постжиросжигание?

Считается, что пульс для жиросжигания играет главную роль, а после него уже интенсивность и периодичность тренировок. Начинающие в деле похудения ошибаются, думая, что они худеют в то время, когда потеют и чем сильнее, тем лучше. Наоборот, похудение зависит от того, в какой зоне находится пульс.

Связь между интенсивностью нагрузок и пульсом

Частота пульса и мощность нагрузок неразрывно связаны между собой. Не зря профессиональным спортсменам на тренировке нужен пульсометр — прибор, который измеряет пульс. Устройство является полезной альтернативой ручному измерению, потому что во время тренировок не всегда удобно следить за сердцем. Разная частота пульса во время занятий неодинаково влияет на организм: можно худеть, тренировать свою выносливость или наращивать мышечную массу.

на

Чтобы разогнать свой пульс и начать сжигание калорий лучше всего подходят кардиотренировки. Можно бегать на улице или приобрести абонемент в тренажерный зал и заниматься на кардиотренажерах (например, на беговой дорожке) — они облегчают контроль сердцебиения. На большинстве тренажеров установлены специальные датчики. Кардио отличается от обычной тренировки только сложностью, которую условно делят на низкий, средний и высокий уровни, распределяющиеся по частоте сердечных сокращений.

Вернуться к оглавлению

Пульсовые зоны

Диапазоны сердцебиения для каждого человека различны и рассчитываются индивидуально. Величина зависит от возраста. Сначала нужно высчитать МПЧ — максимальную частоту пульса. Значение можно вычислить по схеме: 220 — (возраст). Например, МПЧ для 40-летнего не должен быть выше 180. Далее следует узнать при каком пульсе будет происходить сжигание жира и произвести расчет, чтобы определить личный «коридор» в зоне — допустимые границы.

Принципы расчета:

  1. Первая — разминочная, показатели составляют 50—60% от МЧП. В этом диапазоне пульс находится во время легкой разминки, утренней зарядки. Подходит для новичков без физической подготовки.
  2. Активная жиросжигающая пульсовая область — 60—70%. Это целевой пульс для сжигания жира в организме. Кроме того, это подходящая ЧСС для поклонников силовых тренировок. Для активного похудения нужно провоцировать поднятие частоты сокращений сердца до 120—140 уд. в мин.
  3. Для развития силы и выносливости сердца лучше находиться в пульсовой зоне около 70—80%.
  4. В диапазоне выносливости идет тренировка дыхательной системы человека из-за частого дыхания. В этом диапазоне происходит сжигание жиров и лишних углеводов. Пульс в такой зоне начинается от 80 до 90%.
  5. Последняя, критическая зона — 90—95%. Подходит для профессиональных спортсменов и в очень редких случаях — перед соревнованиями. Занятия при пульсе 90—95% опасны для жизни новичков.

Вернуться к оглавлению

При каком пульсе сжигается жир?

Идеальный пульс для сжигания жира — диапазон в 60—70% МЧП. Такую частоту сердцебиения легко поддерживать на кардиотренировке: при беге, плавании, танцах или аэробике. В этом диапазоне организм берет энергию еще не из мышц, а из жира. За полчаса умеренного кардио организм тратит 150 калорий, половина из которых — жир.

Вернуться к оглавлению

Как рассчитать оптимальный пульс?

График целевых зон.

Кроме стандартной формулы, спортсмены часто используют формулу Карвонена — ученого, который еще в 20-м веке разработал способ вычисления границ ЧСС у спортсменов. Чтобы воспользоваться формулой нужно знать свою ЧСС в состоянии покоя. Высчитывать пульс покоя лучше утром, не вставая с постели. Показатели отличаются у женщин и мужчин, и с возрастом увеличиваются:

  • для женщин частота сердцебиения в состоянии покоя составляет около 70—80;
  • у мужчин — 60—70.

Формула Карвонена выглядит следующим образом: значение (макс. пульс— ЧСС в покое) умноженное на интенсивность + сердцебиение в покое. Интенсивность можно высчитать самостоятельно, принимая в учет, что 70% составляет от максимальной частоты пульса. Как пример можно посчитать формулу для женщины 35 лет: (185—70) умножено на (0,3 + 70) = 104, 5 ударов в минуту.

Вернуться к оглавлению

Относительное и абсолютное жиросжигание

Энергия, которую организм расходует при тренировке, берется из двух мест: из жировой ткани организма и гликогена — полисахарида, образованного остатками глюкозы (хранится в печени и мышцах). Процесс распада глюкозы с выделением энергии называется аэробный гликолиз или аэробный обмен. Популярна точка зрения, что деление на пульсовые диапазоны в корне неправильное, а чем ниже нагрузка, тем больше жира расходует организм как источник энергии. Но определяется следующая закономерность: во время тренировки с интенсивностью около 50% горит 120 ккал из жира и 80 из мышц, в то же время, когда интенсивность повышается до 75—80%, то из мышц сгорает 140, а из гликогена — 260 ккал. Лучший вариант — второй, при котором на высокоинтенсивной тренировке сжигание жиров меньше, поскольку суммарное количество потраченных калорий вдвое больше, чем на низкой интенсивности.

Вернуться к оглавлению

При каких тренировках происходит постжиросжигание?

Тот, кто хочет похудеть, не должен быть нацелен только на ежедневное выполнение умеренных кардио упражнений. Они дают жиросжигающий эффект, но не такой быстрый, как при тренировках до изнеможения.

Эффект «постжиросжигания» заключается в том, что после высокоинтенсивных тренировок сжигание калорий происходит даже после окончания занятия, а вот после умеренной тренировки расход ккал резко прекращается. Но этот эффект проявляется не одинаково, в зависимости от длительности тренировки, интенсивности и вида. Ученые провели интересный эксперимент из двух групп: в первой группе испытуемые занимались на велотренажере 3,5 минуты, а во второй — предлагали трижды пробежать спринт по 15 секунд. Полученные данные сведены в таблицу:

Результаты эксперимента Первая группа Вторая группа
Сожжено, калории
Измерения сразу после тренировки 29 4
Измерения через время поле тренировки — эффект «постжиросжигания» 40 70

на

Комментарий

Псевдоним

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.